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<변비 왜 생길까?>알기 쉬운 의학 이야기 일반적으로 변 보는 횟수가 일주일에 3회 미만이라면 변비라고 할 수 있습니다. 변비는 다양한 이유로 발생합니다. 변이 대장을 이동하는 속도가 너무 느려서 발생하기도 하고 기계적으로 소화관이 막혀서 발생하기도 합니다. 이번 시간에는 변비가 왜 생기는지, 변비의 발생 원인에 대해 설명해 드리도록 하겠습니다. 변비 발생 원인? Causes 해부학적 이유, 기능적 이유, 심리적 이유 등 변비를 유발하는 원인은 굉장히 다양합니다. 그중 가장 흔한 원인들을 살펴보겠습니다. 식이섬유 섭취 부족 가장 중요한 변비 원인 중 하나입니다. 실제 임상에서도 식이섬유 섭취량이 많은 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 변비가 적습니다. 이는 식이섬유가 장관 운동을 촉진하기 때문인데 특히 충분한 양의 수분과 식이섬유를 함께 섭취하면 .. 2021. 7. 5.
<당뇨 환자 운동을 꼭 해야할까?>알기 쉬운 의학 이야기 이전에 당뇨 환자의 식단법에 대해서 자세히 다룬 적이 있습니다. 관련 내용이 궁금하신 분들은 아래의 글을 참고하시면 됩니다. 2021.07.01 - [신경병증 통증/당뇨] - 알기 쉬운 의학 이야기 알기 쉬운 의학 이야기 당뇨가 있을 때 혈당을 잘 조절하기 위해서는 올바른 식습관과 적절한 신체 활동이 필수입니다. 특히, 식습관은 굉장히 중요한데 무엇을 먹어야 하는지, 얼마나 먹어야 하는지, 언 medilive.tistory.com 이번 시간에는 당뇨 환자가 운동을 꼭 해야 하는 이유와 어떤 운동이 좋은 운동인지, 안전하게 운동하는 방법은 무엇인지 설명해 드리도록 하겠습니다. 당뇨 환자에게 운동이 꼭 필요한 이유! 적절한 신체 활동과 운동은 누구에게나 중요합니다. 하지만 당뇨 환자에게는 특히 더 중요합니다.. 2021. 7. 3.
<허리 디스크 비수술적 치료 방법>알기 쉬운 통증 이야기 이번 시간에는 허리 디스크를 비수술적으로 치료하는 방법에 대해 설명해드리도록 하겠습니다. 허리 디스크 비수술적 치료 방법 Nonsurgical treatment 허리 디스크 증상은 대부분 6주 정도 지나면 좋아집니다. 그래서 저린감 혹은 힘 빠짐과 같은 신경학적 증상이 없다면 먼저 비수술적 방법으로 치료를 시작해야 합니다. 허리 디스크의 초기 통증 조절 방법 Initial pain control 허리 디스크는 초기에 발생하는 허리 통증을 조절하는 것이 가장 중요합니다. 초기 통증 조절 방법은 다음과 같습니다. 얼음찜질(Ice application) 허리 디스크 초기에는 염증과 근육 경련으로 심한 통증이 생길 수 있습니다. 얼음찜질은 이런 염증과 근육 경련을 완화시켜 줍니다. 특히 처음 허리 통증이 발생한.. 2021. 7. 2.
당뇨 환자 어떻게 먹어야 할까? <알기 쉬운 의학 이야기> 당뇨가 있을 때 혈당을 잘 조절하기 위해서는 올바른 식습관과 적절한 신체 활동이 필수입니다. 특히, 식습관은 굉장히 중요한데 무엇을 먹어야 하는지, 얼마나 먹어야 하는지, 언제 먹어야 하는지 등을 잘 알고 있어야 합니다. 이번 시간에는 당뇨 환자에게 좋은 음식과 안 좋은 음식, 또 얼마나 어떻게 먹어야 하는지 식이 방법에 대해 설명해 드리도록 하겠습니다. 당뇨 환자에게 좋은 음식이란? 사실 이전에 저혈당과 혈당 지수(GI 지수, glucose index)에 관하여 설명해 드린 적이 있습니다. 혈당 지수가 낮은 음식을 먹어야 당뇨에서 저혈당을 예방할 수 있다는 내용이었습니다. 2021.06.08 - [의학 상식] - 알기 쉬운 의학 이야기 알기 쉬운 의학 이야기 저혈당(Hypoglycemia)이란? 저혈당.. 2021. 7. 1.
테니스 엘보의 치료 방법 <알기 쉬운 통증 이야기> 이번 시간에는 테니스 엘보의 치료 방법에 대해 설명해 드리도록 하겠습니다. 테니스 엘보 어떻게 치료할까 Treatment 테니스 엘보는 충분한 휴식을 취하면 좋아집니다. 하지만 발병 원인이 과사용(Overuse)인 만큼 평소 팔꿈치 사용이 잦은 사람에게 갑자기 팔꿈치를 사용하지 말라고 하면 이를 지키기 쉽지 않습니다. 따라서 초기에 적극적인 약물 치료와 물리치료를 시행해서 염증 및 통증을 조절해주어야 합니다. 이렇게 보존적 요법을 시행했음에도 통증이 호전되지 않는다면 그때 수술적 치료도 고려해 볼 수 있겠습니다. 비수술적 치료 요법(보존적 치료 요법) Nonsurgical treatment 테니스 엘보 환자의 80-95%는 보존적 치료 요법만으로도 증상이 좋아집니다. 휴식(Rest) 테니스 엘보 치료의 .. 2021. 6. 30.
<테니스 엘보 자가진단과 영상 검사>알기 쉬운 통증 이야기 이번 시간에는 테니스 엘보의 자가진단 방법과 영상 검사 방법에 대해 설명해 드리도록 하겠습니다. 테니스 엘보의 증상에 대해 궁금하신 분들은 아래의 글을 참고하시면 됩니다. 2021.06.28 - [근골격계 통증/상지통증] - 알기 쉬운 통증 이야기 알기 쉬운 통증 이야기 이번 시간에는 테니스 엘보의 원인과 증상에 대해 설명해 드리도록 하겠습니다. 테니스 엘보(Tennis elbow)란? 운동을 하거나 일을 하다 보면 팔꿈치 바깥쪽이 아플 때가 있습니다. 게다가 통증과 medilive.tistory.com 테니스 엘보 자가진단 방법(Physical exam)? 테니스 엘보에 대한 신체 진찰 방법은 매우 간단합니다. 아래의 내용은 실제로 병원에서 시행하는 방법으로 집에서 어렵지 않게 따라 해 볼 수 있습니다.. 2021. 6. 29.
<팔꿈치 바깥쪽이 아파요. 테니스엘보의 증상>알기 쉬운 통증 이야기 이번 시간에는 테니스 엘보의 원인과 증상에 대해 설명해 드리도록 하겠습니다. 테니스 엘보란? Tennis elbow 운동을 하거나 일을 하다 보면 팔꿈치 바깥쪽이 아플 때가 있습니다. 게다가 통증과 함께 빨갛게 부어오르기도 합니다. 이처럼 팔꿈치 바깥쪽에 발생한 염증성 통증을 '테니스 엘보' 또는 외측 외상과염(Lateral epicondylitis)이라고 합니다. 테니스 엘보의 주원인은 팔꿈치의 과사용(Overuse)입니다. 특히, 테니스 선수와 같은 운동선수들에게 많이 발생해서 ‘테니스 엘보’라고 이름 붙여진 겁니다. 물론 다른 스포츠나 혹은 일상 활동 중에도 테니스 엘보는 발생할 수 있습니다. 테니스 엘보와 관련된 구조물? Anatomy 팔꿈치 관절은 3가지 뼈로 구성되어 있습니다. 어깨에서 내려오.. 2021. 6. 28.
<아래 허리 신체 진찰 방법>알기 쉬운 통증 이야기 허리 통증은 외래를 방문하는 환자들의 가장 흔한 증상 중에 하나 입니다. 대부분의 허리 통증은 근골격계나 신경의 문제로 발생합니다. 하지만 간혹 악성 종양이나 감염, 염증성 관절염 등이 원인인 경우도 있습니다. 이처럼 다양한 원인으로 허리 통증이 발생할 수 있기 때문에 자세한 문진과 신체 진찰은 필수 입니다. 특히, 신체 진찰은 허리 통증의 원인을 대략적으로 판단할 수 있는 매우 중요 방법입니다. 큰 줄기만 잘 잡아도 불필요한 검사 없이 진단 시간을 단축할 수 있습니다. 이번 시간에는 허리 통증이 있을 때 시행할 수 있는 여러가지 신체 진찰 방법들을 소개해 드리도록 하겠습니다. 시진(Inspection) 허리 통증에서 신체 진찰의 첫번째 단계는 시진입니다. 시진 방법은 간단합니다. 먼저 환자를 똑바로 세.. 2021. 6. 26.
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