300x250 허리 디스크5 <허리 디스크 비수술적 치료 방법>알기 쉬운 통증 이야기 이번 시간에는 허리 디스크를 비수술적으로 치료하는 방법에 대해 설명해드리도록 하겠습니다. 허리 디스크 비수술적 치료 방법 Nonsurgical treatment 허리 디스크 증상은 대부분 6주 정도 지나면 좋아집니다. 그래서 저린감 혹은 힘 빠짐과 같은 신경학적 증상이 없다면 먼저 비수술적 방법으로 치료를 시작해야 합니다. 허리 디스크의 초기 통증 조절 방법 Initial pain control 허리 디스크는 초기에 발생하는 허리 통증을 조절하는 것이 가장 중요합니다. 초기 통증 조절 방법은 다음과 같습니다. 얼음찜질(Ice application) 허리 디스크 초기에는 염증과 근육 경련으로 심한 통증이 생길 수 있습니다. 얼음찜질은 이런 염증과 근육 경련을 완화시켜 줍니다. 특히 처음 허리 통증이 발생한.. 2021. 7. 2. <허리 통증과 디스크 탈출증> 알기 쉬운 통증 이야기 이번 시간에는 허리 디스크 탈출증의 증상에 대해 설명해 드리도록 하겠습니다. 편의상 허리 디스크 탈출증은 ‘허리 디스크’라고 표현하겠습니다. 허리 디스크의 증상은? 주증상 허리 디스크의 주된 증상은 허리 통증(Back pain)입니다. 이 허리 통증은 튀어나온 디스크가 척수(Spinal cord)와 주변 신경근(Nerve root)을 압박하면서 발생합니다. 특히 신경근이 압박되면 해당 신경근의 주행을 따라 통증이 나타나는데 이를 방사통(Radiating pain) 혹은 신경근병증(Radiculopathy)이라고 합니다. 허리 디스크로 인한 허리 통증은 사람마다 그 정도가 다르게 나타납니다. 일정기간 휴식만 취해도 좋아지는 사람이 있는가 하면 중등도 이상의 통증으로 일상생활이 불가능한 사람도 있습니다. 허.. 2021. 6. 25. <허리통증과 후관절 증후군> 알기 쉬운 통증 이야기 이번 시간에는 허리 후관절 증후군(Facet joint syndrome)에 대해 설명해드리도록 하겠습니다. 후관절 증후군이란? Facet joint syndrome 요추 *후관절 증후군은 요통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 만약 허리의 특정 부위가 국소적으로 아프거나 평소보다 허리가 뻣뻣한 느낌이 든다면 제일 먼저 후관절 증후군을 의심해봐야 합니다. *후관절(Facet joint)은 허리 디스크(Disc)를 중심으로 위쪽 척추체(Vertebra)와 아래쪽 척추체를 양쪽에서 이어주는 조그마한 관절입니다. 위아래 척추체에서 양쪽으로 뻗어 나온 관절돌기(Articular process)가 서로 만나 후관절을 구성합니다. 각 허리 디스크 양쪽으로 2개의 후관절이 존재하며 이 후관절은 디스크와 함께 허리를 안.. 2021. 6. 24. <허리 디스크에 좋은 운동은 무엇이 있을까?> 집에서 쉽게 하자! 집에서 쉽게 하자! 일반적으로 허리 디스크에 가장 좋은 운동은 수영입니다. 물속에서는 디스크에 가해질 수 있는 압력을 줄일 수 있으면서 허리 주위 근육을 강화할 수 있기 때문입니다. 하지만 코로나 19 시대에 수영장을 마음 편히 가기란 어렵고 더욱이 물을 무서워하거나 수영을 꺼려하는 사람들은 그야말로 그림의 떡일 뿐입니다. 그래서 오늘은 집에서 간단히 할 수 있는 디스크에 좋은 운동을 다뤄볼까 합니다. Ⅰ허리 디스크에 좋은 운동 = 코어 강화 운동 & 디스크 압력 감소 운동이다! 먼저 허리 디스크에 좋은 운동은 크게 2종류로 나눌 수 있습니다. -이미 허리 디스크가 발생한 경우, 아니면 경증의 허리 통증이 있는 경우, 허리에 부담을 덜 주면서 허리와 골반을 교정하고, 허리 주위 근육을 강화할 수 있는 운.. 2021. 4. 4. 허리통증을 이해하기 위한 요추 해부학 허리통증을 이해하기 위한 요추 해부학 이번 포스팅에서는 허리통증에 관하여 본격적으로 다뤄 보기에 앞서서 허리(요추) 뼈와 그 주변을 구성하는 구조물들 즉 요추 뼈, 관절, 인대, 근육 혈관, 신경들에 대해 살펴보도록 하겠습니다. Ⅰ골, 관절(Bone & joint) 먼저 허리(요추)뼈(Lumbar)의 구성과 관절에 대해 알아보겠습니다. 요추(Lumbar)는 일반적으로 1-5번까지 총 5개의 뼈로 이루어져 있습니다. 그 형태는 전만(Lordosis)의 형태를 취하고 있습니다. 허리뼈(Lumbar)의 구성 그리고 요추(Lumbar)는 각각 다음과 같이 구성됩니다. Source:Pixabay ①척추뼈 몸통(Body), ②추궁판(Lamina), ③추궁근(Pedicle), ④협부(Pars interarticula.. 2021. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
