300x250 골반 통증7 <고관절이 아파요 : 비구순 파열> 알기 쉬운 3분 의학 이번 시간에는 운동 중에 발생할 수 있는 '비구순 파열'에 관하여 알아보도록 하겠습니다. 비구(고관절)순 파열이란? Hip labral tear 여기서 비구순(Acetabular labrum)이란 고관절 소켓의 가장자리를 둘러싼 섬유 조직을 말합니다. 평소 고관절은 어깨 관절과 마찬가지로 대퇴골두가 관절 내로 들어간 소켓 형태를 띠고 있습니다. 그리고 비구순은 이 대퇴골두를 안정적으로 잡아주는 동시에 관절의 마찰을 줄여주는 완충제 역할을 합니다. 기계 장치 사이에 위치한 고무 패킹과 같은 역할이라고 보시면 됩니다. 그래서 만약 이 비구순이 파열되면 고관절 주위에 염증 및 통증이 나타날 뿐만 아니라 관절의 불안정성을 야기할 수 있습니다. 비구순 파열의 원인? Causes 비구순 파열의 원인은 크게 3가지로.. 2021. 11. 11. <골반 골절> 알기 쉬운 3분 의학 이번 시간에는 골반 골절에 대해 알아볼까요? 골반 골절이란? Pelvic fractures 해부 골반 골절을 이해하기 위해서는 먼저 그 해부학적 구조에 대해 알아야 합니다. 골반은 척추와 다리 사이에 위치하고 있는 고리 모양의 뼈 구조물을 말합니다. 얼핏 보면 하나의 뼈처럼 생겼지만 크게 3가지 뼈로 구성되어 있습니다. 천골(Sacrum) = 척추 기저부에 있는 큰 삼각형 뼈 미골(Coccyx) = 꼬리뼈 관골(Pelvis, hip bone) = 엉덩이 뼈, 천골 양측에 위치하고 있으며 나비 모양으로 펼쳐져 있음. 여기서 관골은 다시 장골(Ilium), 좌골(Ischium), 치골(Pubis) 3가지로 나눌 수 있습니다. 이처럼 골반은 여러 가지 뼈로 구성되어 있으며 이 뼈 각각의 골절을 통틀어 "골반 .. 2021. 11. 6. <골반 염증성 질환> 알기 쉬운 3분 의학 이번 시간에는 골반 염증성 질환에 대해 간단히 알아볼까요? 골반 염증성 질환이란? Pelvid inflammatory disease 골반 염증성 질환은 여성의 생식 기관에 발생한 염증을 말합니다. 즉, 골반 하복부에 있는 나팔관, 난소, 자궁, 자궁 경부 등에 발생한 염증입니다. 일반적으로 골반 염증성 질환이 있다면 하복부 통증을 느낄 수 있지만 무증상인 경우도 있습니다. 문제는 치료하지 않고 방치한 골반 염증성 질환은 불임을 유발할 뿐만 아니라 생명을 위협할 수 있다는 점입니다. 골반 염증성 질환의 원인? Causes 골반 염증성 질환은 세균이 생식기를 통해 골반 내로 침입하여 발생합니다. 가장 흔한 원인균은 임질 또는 클라미디아로 주로 성관계 과정에서 골반 내부로 들어가게 됩니다. 물론 꼭 성관계가 .. 2021. 11. 5. <대퇴골 골절> 알기 쉬운 3분 의학 대퇴골 골절이란? Femur fracture 정의 . 대퇴골은 신체에서 가장 길고 강한 뼈 중 하나입니다. 그래서 일반적으로 골절이 발생하기 쉽지 않지만, 그럼에도 불구하고 강한 충격을 받게 되면 대퇴골이 부러질 수 있습니다. 특히 대퇴골의 중간 부위에 발생한 골절을 '대퇴골 간부 골절(Femur shaft fracture)'이라고 합니다. 대퇴골 간부 골절은 거의 대부분 수술적 치료가 필요하며 그 위치에 따라 여러 유형으로 나눌 수 있습니다. 유형 대퇴골의 골절 유형은 다음의 3가지 기준에 따라 분류할 수 있습니다. 골절의 위치에 따라 근위부 골절(대퇴골의 위쪽 1/3이 골절된 경우) 중간부 골절(대퇴골의 중간부 1/3이 골절된 경우) 원위부 골절(대퇴골 아래쪽 1/3이 골절된 경우) 골절의 패턴에 따.. 2021. 11. 4. <골반이 틀어졌다?> 골반 교정 운동 - 근력 운동 편 오늘은 골반 교정을 위한 근력 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 이전에 골반 교정을 위한 스트레칭법을 소개해드린 적이 있습니다. 2021.04.08 - [근골격계 통증/하지통증] - 골반 교정 운동 - 스트레칭 편 골반 교정 운동 - 스트레칭 편 골반 교정 운동 - 스트레칭 편 이번에는 골반 교정을 위한 스트레칭에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래의 스트레칭 방법은 미국 정형외과학회(American Academy of Orthopaedic Surgeo medilive.tistory.com 오늘 살펴볼 골반 근력 운동 역시 미국 정형외과학회(American Academy of Orthopaedic Surgeons, AAOS)에서 소개된 내용으로 4-6주 정도 꾸준히 수행한다면 하부 요추와 골반의 지지력을.. 2021. 4. 12. <골반이 틀어졌다? : 스트레칭> 알기 쉬운 골반 교정 운동 이번에는 골반 교정을 위한 스트레칭에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래의 스트레칭 방법은 미국 정형외과학회(American Academy of Orthopaedic Surgeons, AAOS)에서 소개된 내용으로 4-6주 정도 꾸준히 수행한다면 하부 요추와 골반의 유연성을 키울 수 있습니다. 과한 움직임으로부터 손상을 미연에 방지할 수 있기 때문에 특히, 하부 요추나 골반이 아픈 분들에게 중요한 운동법이라 할 수 있겠습니다. 또한 틀어진 요추와 골반을 교정하는 데에도 도움이 됩니다. 지금부터 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 장경인대 스트레칭 = 골반 외측을 쭉 늘려보자! Standing Iliotibial Band Stretch 먼저 *장경인대 스트레칭입니다. 이 스트레칭의 타깃은 대퇴근막장근(Tensor.. 2021. 4. 8. <골반이 틀어졌다?> 자세 교정 제품과 골반 교정 운동 골반 교정 운동 "의학적으로 골반이 틀어졌다는 말은 허리와 골반의 연결 부위(관절)가 틀어졌음을 의미합니다." 이런 틀어짐은 왜 발생할까요? 굉장히 뻔하지만 골반 틀어짐의 주된 원인은 잘못된 자세입니다.(물론 이외에도 비만, 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염 등 다양한 원인에 의해서 발생할 수 있습니다.) 잘못된 자세, 특히 구부정하게 앉은 자세는 허리와 골반 각도의 틀어짐을 유발하며 심하면 통증까지 발생할 수 있습니다. 게다가 오랜 시간 이런 자세에 노출되면 하부 요추 관절 부위에 지속적으로 염증이 발생하면서 틀어진 각도가 고착화될 수 있습니다. 이렇게 되면 앉은 자세 뿐만 아니라 걸음을 걸을 때도 통증이 발생해 보행 장애가 나타날 수 있습니다. 골반 틀어짐. 교정할 수 있는 방법은? 간단합니다. 잘못된.. 2021. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
