300x250 근골격계 통증/상지통증57 <갑자기 손목에 혹이 만져진다? 손목 결절낭>알기 쉬운 통증 이야기 결절낭이란? Ganglion cyst 결절낭이란 손 주위에 생기는 가장 흔한 양성 혹(덩어리)을 말합니다. 암성 질환이 아니기 때문에 걱정할 필요는 없습니다. 이 결절낭은 다양한 위치에서 발생할 수 있는데 그중 손목 등쪽에 가장 잘 생깁니다. 그래서 갑자기 손목에서 혹(덩어리)이 만져진다면 가장 먼저 결절낭을 의심해야 합니다. 결절낭은 일반적으로 안쪽에 액체가 있는 주머니 형태를 띠고 있습니다. 한 가지 특징적인 점은 자세에 따라 수시로 나타났다가 없어진다는 점입니다. 또한 크기 역시 수시로 변하기 때문에 평소에 의식하지 못하는 경우가 많습니다. 보통 결정낭은 적극적인 치료를 필요로 하지 않습니다. 하지만 손목 움직임이 불편한 경우, 통증이 있는 경우, 외관상 보기 안 좋은 경우에는 적극적인 치료를 시행.. 2021. 5. 28. <어깨 탈골을 교정하는 방법> 견인을 이용하는 방법(Traction Techniques) 오늘은 팔을 견인(Traction, 잡아당기기)해서 탈골된 어깨를 교정하는 방법에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 히포크라테스 교정법(Hippocratic Method) 어깨 탈구를 교정할 때 가장 대표적으로 사용하는 견인 방법 중 하나입니다. 교정 순서 먼저 환자를 바른 자세로 눕힌 후 의사가 탈구된 어깨 쪽 손과 전완을 잡습니다. 그 후 의사는 자신의 한쪽 발 뒤꿈치를 환자의 겨드랑이에 끼운 후 이를 지렛대 삼아 환자의 팔을 외전 및 내전 시키며 당깁니다. 이때 겨드랑이를 너무 심하게 압박하면 액와 신경(Axillary nerve)이 손상될 수 있어 주의가 필요합니다. 스팀슨 교정법(Stimson's Method) 스팀슨 교정법으로 어깨 탈골을 정복(Redcution)할 때는 강한 진통제가 필요합니.. 2021. 5. 7. <어깨 탈골을 교정하는 방법> 지렛대의 원리를 이용하는 방법(Leverage Techniques) 오늘은 탈골된 어깨를 교정하는 방법들에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 그중 지렛대의 원리를 이용하여 교정하는 방법을 설명할 텐데 여기서 지렛대 원리란 팔꿈치를 단단히 잡고 팔을 내전(Adduction), 외전(Abduction), 외회전(External rotation)하는 방법입니다. 코허 교정법(Kocher's Method) 코허 교정법은 어깨 탈골을 교정하는 폐쇄적 도수 정복술(Close reduction) 중 가장 오래된 방법입니다. 1870년 코허에 의해 처음 소개되었지만, 사실 3000년 전 이집트 시대 무덤 벽화에서 발견될 만큼 오래된 어깨 교정 방법입니다. 오래된 방법인 만큼 오늘날에는 변형을 거친 다양한 코허 교정법이 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 오리지널(Original) 코허.. 2021. 5. 6. 어깨 탈골의 증상과 치료 < 알기 쉬운 3분 의학> 어깨 탈골이란? Shoulder dislocation 어깨 관절은 접시 위에 놓인 공처럼 상완의 골두(Head of humerus)가 관절의 소켓(Glenoid)에 얹혀 있는 형태를 띠고 있습니다. 이 때문에 어깨 관절은 여러 방향으로 회전이 가능하며 몸에서 가장 넓은 운동 범위를 가지고 있는 관절입니다. 하지만 그만큼 불안정하다는 단점이 있습니다. 선천적으로 관절의 형태나 주변 조직에 문제가 있다면 이런 불안정성이 더욱 커집니다. 혹은 후천적으로 어깨에 강한 외력, 충격이 가해지면 관절이 손상되면서 약해질 수 있습니다. 이렇게 불안정해진 어깨 관절은 결국 상완 골두가 소켓을 탈출하게 되는데 이를 탈골(Dislocation)이라고 합니다. 물론 부분적으로 탈골이 일어나면 아탈골(Subluxation), .. 2021. 5. 5. <온몸이 무겁고 시종일관 피곤하다면?> 섬유근육통의 치료 이번 시간에는 섬유근육통의 치료 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 섬유근육통의 증상과 진단이 궁금한 분들은 아래의 글을 참고하시면 됩니다. 2021.05.02 - [근골격계 통증/상지통증] - 섬유근육통의 증상 섬유근육통의 증상 이번 포스팅에서는 섬유근육통의 증상과 진단에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 섬유근육통의 증상은 어떻게 나타날까? 섬유근육통의 주된 증상은 크게 여러 부위의 근골격계 통증, 피로(fatigue) medilive.tistory.com 섬유근육통 어떻게 치료할까? 섬유근육통은 외부의 물리적, 정신적 스트레스로 인해 중추 감작(통증에 예민해지는 현상)과 수면장애, 기분 장애 등이 나타나는 질환입니다. 이를 해결하기 위해서는 약물요법과 비약물요법을 병행해야 할 필요가 있습니다. 가장 최근.. 2021. 5. 3. <온몸이 무겁고 시종일관 피곤하다면?> 섬유근육통의 증상 이번 포스팅에서는 섬유근육통의 증상과 진단에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 섬유근육통의 증상은 어떻게 나타날까? 섬유근육통의 주된 증상은 크게 여러 부위의 근골격계 통증, 피로(fatigue)와 수면장애, 인지증상(Mild cognitive impairment) 및 신체화 증상(Somatization)과 같은 정신적 증상 3가지입니다. 신체 여러 부위의 근골격계 통증(Musculoskeletal pain) 통증의 정도와 위치는 수시로 변하며 신체 어디에든 생길 수 있습니다. 과거에는 이런 압통점이 11개 이상이 되어야 섬유근육통으로 진단했습니다. 하지만 최근에는 진단 기준이 개정되면서(ACR 진단 기준, 아래 참고) 5군데 이상의 압통점만 존재해도 섬유근육통으로 진단할 수 있습니다. 통증의 양상은 이질통과.. 2021. 5. 2. <어깨 통증, 컨디셔닝 프로그램으로 해소하자!> 근력 운동 오늘은 미국정형외과학회(AAOS)에서 소개하는 어깨 *컨디셔닝 프로그램 중에서 근력 운동법을 소개해 드리겠습니다. *이전 포스팅에서 컨디셔닝 프로그램과 어깨 스트레칭법에 대해 설명한 바 있습니다. 관련 내용이 궁금하신 분들은 아래의 글을 참고하시면 됩니다. 2021.04.25 - [근골격계 통증/상지통증] - 스트레칭 방법 스트레칭이 근육을 이완시키고 긴장을 풀어줌으로써 통증을 줄여주고 부상을 방지해 준다면 근력 운동은 어깨의 안정성을 확보해주는 동시에 일상으로의 복귀를 빠르게 당겨주고 스포츠 역량을 향상해 줍니다. 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 어깨 컨디셔닝 운동! 지금부터 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 스탠딩 로우(Standing row) = 어깨 강화를 위한 로우 관여하는 근육 중부 및 하부 승모.. 2021. 4. 26. <어깨 통증, 컨디셔닝 프로그램으로 해소하자!> 스트레칭 방법 오늘은 미국정형외과학회(AAOS)에서 소개하는 어깨 *컨디셔닝 프로그램(Shoulder conditioning program) 중에서 스트레칭 운동법을 소개해 드리겠습니다. *여기서 컨디셔닝이란 스포츠 의학에서 사용하는 개념으로 회복의 의미로 생각하면 됩니다. 컨디셔닝 프로그램은 주로 어깨가 손상되었거나 어깨 수술을 받고 나서 재활을 목적으로 시행하는 운동 치료를 말합니다. 일상생활을 정상적으로 수행할 수 있도록 도와줄 뿐만 아니라 운동선수들의 경우에는 경기에 빨리 복귀할 수 있도록 해줍니다. 보통 컨디셔닝 프로그램은 다치거나 수술을 받고 나서 사후 재활을 목적으로 수행하는 운동입니다. 하지만 반대로 운동을 하기 전이나 평소에 어깨 통증이 있을 때 이 컨디셔닝 프로그램을 시행한다면 부상을 미연에 방지하고.. 2021. 4. 25. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
