300x250 Disc herniation2 디스크 밖으로 터졌나 VS 안에서 터졌나 <허리디스크와 디스크내장증> 일반적인 허리디스크란? 우리가 일반적으로 말하는 허리디스크란 디스크 탈출증(Herniated disc)을 의미합니다. 본래 척추뼈와 뼈 사이에 안정적으로 위치해야 할 디스크가 뒤 혹은 옆, 앞으로 과도하게 튀어나오면 통증이나 저린감 등의 증상을 유발하는데 이를 두고 “디스크가 생겼다.”, “허리디스크가 왔어.”라고 말하는 것입니다. 그런데 이런 허리디스크 통증이 디스크가 튀어나오지 않아도 발생할 수 있습니다. 바로 디스크 내장증(Intradiscal derangement)입니다. 디스크 내장증은 간단히 말해서 디스크의 바깥쪽 테두리에는 이상이 없고 안쪽으로 터지는 경우를 말합니다. 여기서 이렇게 질문하실 수 있습니다. “디스크가 바깥으로 터지든 안으로 터지든 어쨌든 터진 건데 구분이 중요한가요?” 하지만.. 2021. 4. 19. <허리 디스크에 좋은 운동은 무엇이 있을까?> 집에서 쉽게 하자! 집에서 쉽게 하자! 일반적으로 허리 디스크에 가장 좋은 운동은 수영입니다. 물속에서는 디스크에 가해질 수 있는 압력을 줄일 수 있으면서 허리 주위 근육을 강화할 수 있기 때문입니다. 하지만 코로나 19 시대에 수영장을 마음 편히 가기란 어렵고 더욱이 물을 무서워하거나 수영을 꺼려하는 사람들은 그야말로 그림의 떡일 뿐입니다. 그래서 오늘은 집에서 간단히 할 수 있는 디스크에 좋은 운동을 다뤄볼까 합니다. Ⅰ허리 디스크에 좋은 운동 = 코어 강화 운동 & 디스크 압력 감소 운동이다! 먼저 허리 디스크에 좋은 운동은 크게 2종류로 나눌 수 있습니다. -이미 허리 디스크가 발생한 경우, 아니면 경증의 허리 통증이 있는 경우, 허리에 부담을 덜 주면서 허리와 골반을 교정하고, 허리 주위 근육을 강화할 수 있는 운.. 2021. 4. 4. 이전 1 다음 반응형
