300x250 허리 통증11 <허리통증과 후관절 증후군> 알기 쉬운 통증 이야기 이번 시간에는 허리 후관절 증후군(Facet joint syndrome)에 대해 설명해드리도록 하겠습니다. 후관절 증후군이란? Facet joint syndrome 요추 *후관절 증후군은 요통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 만약 허리의 특정 부위가 국소적으로 아프거나 평소보다 허리가 뻣뻣한 느낌이 든다면 제일 먼저 후관절 증후군을 의심해봐야 합니다. *후관절(Facet joint)은 허리 디스크(Disc)를 중심으로 위쪽 척추체(Vertebra)와 아래쪽 척추체를 양쪽에서 이어주는 조그마한 관절입니다. 위아래 척추체에서 양쪽으로 뻗어 나온 관절돌기(Articular process)가 서로 만나 후관절을 구성합니다. 각 허리 디스크 양쪽으로 2개의 후관절이 존재하며 이 후관절은 디스크와 함께 허리를 안.. 2021. 6. 24. <아침부터 허리가 뻣뻣.> 강직성 척추염 강직성 척추염(Ankylosing spondylitis)이란? 강직성 척추염이란 만성 척추관절염의 일종으로 신체를 지지하는 천장관절(SI joint)과 척추 관절에 염증이 생겨 인대가 골화 되고 통증이 발생하는 질환입니다. 즉, 척추 관절과 그 주위에 염증으로 척추가 딱딱하게 경직되는 병입니다. 특히, 허리와 엉덩이가 만나는 부위에 통증이 있는 강직성 척추염 환자들이 많은데 그 이유는 보통 염증이 천장관절(SI joint)로부터 시작되어 척추 관절과 고관절, 견관절로 침범하기 때문입니다. 드물게는 슬관절, 발 뒤꿈치, 늑골 등과 같은 관절 이외의 골에서 나타나기도 하며 눈동자나 심장 혹은 신장에서도 염증 소견이 발견되기도 합니다. 강직성 척추염에 관심을 갖는 이유는 진행 과정이 스스로 정지하는 경우도 있.. 2021. 4. 10. <골반이 틀어졌다? : 스트레칭> 알기 쉬운 골반 교정 운동 이번에는 골반 교정을 위한 스트레칭에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래의 스트레칭 방법은 미국 정형외과학회(American Academy of Orthopaedic Surgeons, AAOS)에서 소개된 내용으로 4-6주 정도 꾸준히 수행한다면 하부 요추와 골반의 유연성을 키울 수 있습니다. 과한 움직임으로부터 손상을 미연에 방지할 수 있기 때문에 특히, 하부 요추나 골반이 아픈 분들에게 중요한 운동법이라 할 수 있겠습니다. 또한 틀어진 요추와 골반을 교정하는 데에도 도움이 됩니다. 지금부터 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 장경인대 스트레칭 = 골반 외측을 쭉 늘려보자! Standing Iliotibial Band Stretch 먼저 *장경인대 스트레칭입니다. 이 스트레칭의 타깃은 대퇴근막장근(Tensor.. 2021. 4. 8. 이전 1 2 다음 반응형
