300x250 골반 교정2 <허리가 휘었다? : 척추 측만증> 알기 쉬운 3분 의학 척추 측만증이란? Scoliosis 척추 측만증은 척추가 비정상적으로 휘는 질환을 말합니다. 척추는 본래 어깨 위쪽에서 뒤로 한번, 허리 아래쪽에서 앞으로 한번 굽은 모습이 정상적입니다. 하지만 척추 측만증이 있는 사람은 척추가 좌우로 “S”자 또는 “C”자 모양으로 휘어진 모습을 보입니다. 일반적으로 X-ray에서 척추가 옆으로 10도 이상 휘게 되면 척추 측만증이라 정의할 수 있습니다. 척추 측만증의 증상? Symptoms 측만증 초기 단계에서는 특별한 징후나 증상이 없는 경우가 많습니다. 증상이 있더라도 경미한 정도의 허리 통증만 나타납니다. 하지만 만곡이 20도 이상 진행되면 얘기가 달라집니다. 먼저 주변 사람(부모님, 교사 등)들이 이상함을 인지하기 시작합니다. 티셔츠나 몸이 한쪽으로 기울어져 .. 2021. 10. 4. <골반이 틀어졌다? : 스트레칭> 알기 쉬운 골반 교정 운동 이번에는 골반 교정을 위한 스트레칭에 대해 알아보도록 하겠습니다. 아래의 스트레칭 방법은 미국 정형외과학회(American Academy of Orthopaedic Surgeons, AAOS)에서 소개된 내용으로 4-6주 정도 꾸준히 수행한다면 하부 요추와 골반의 유연성을 키울 수 있습니다. 과한 움직임으로부터 손상을 미연에 방지할 수 있기 때문에 특히, 하부 요추나 골반이 아픈 분들에게 중요한 운동법이라 할 수 있겠습니다. 또한 틀어진 요추와 골반을 교정하는 데에도 도움이 됩니다. 지금부터 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 장경인대 스트레칭 = 골반 외측을 쭉 늘려보자! Standing Iliotibial Band Stretch 먼저 *장경인대 스트레칭입니다. 이 스트레칭의 타깃은 대퇴근막장근(Tensor.. 2021. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
