300x250 거북목 운동법1 <목이 불편한 그대> 거북목 교정에 좋은 운동 거북목 교정에 좋은 운동 거북목(Turtle neck)이란 편하게 힘을 뺀 상태에서 머리의 귀라인(Ear line)이 몸의 수직 중앙선(Vertical midline)보다 앞으로 나오는 자세를 말합니다. 다른 말로 앞쪽 머리 자세(Forward head posture), 혹은 텍스트넥(Text neck), 너드넥(Nerd neck)이라고도 표현하는데 스마트폰이나 PC 사용이 많은 요즘, 거북목은 굉장히 흔하게 찾아볼 수 있는 ‘질환’입니다. 이런 거북목을 교정해야 하는 이유는 간단합니다. 그대로 방치하면 목 통증, 경부강직, 보행장애 등이 발생할 수 있고 우리가 흔히 라운드 숄더(Round shoulder)라고 부르는 척추 후만증(Kyphosis)을 유발할 수 있기 때문입니다. 다행히 거북목은 꾸준한 운.. 2021. 4. 17. 이전 1 다음 반응형
